Hey blossoms! Hoje vamos falar de meditação. A meditação é uma benfeitora para a nossa saúde, quer física quer mental. Mas afinal o que é a meditação? Se querem saber continuem a ler!
A origem da meditação é muito antiga e remonta a tradições orientais especialmente ao yoga e ao budismo. Porém o termo também está relacionado a práticas religiosas, como o cristianismo, taoísmo, xamanismo, islamismo, entre outros. Portanto, a meditação é uma prática que visa treinar a focalização e concentração. Estes são apenas alguns dos benefícios cientificamente comprovados:
1. Sistema imunológico mais forte
A meditação ajuda a aumentar a imunidade na recuperação de pacientes com cancro. Um estudo da Universidade Ohio descobriu que o relaxamento muscular progressivo, quando praticado diariamente, reduz o risco de recorrência do cancro da mama. Foi também levado a cabo outro estudo que revelou que os exercícios de relaxamento impulsionam as defesas dos seniores, dando-lhes uma maior resistência a tumores e a vírus.
2. Aumenta a fertilidade
Um estudo numa Universidade da Austrália descobriu que as mulheres são mais propensas a conceber durante os períodos em que estão mais relaxadas. Outros estudos realizados, também descobriram que o stress reduz a percentagem de espermatozóides e a mobilidade, sugerindo que a meditação também pode aumentar a fertilidade masculina.
3. Maior equilíbrio emocional
Equilíbrio emocional, significa ser livre de todo o comportamento neurótico que resulta da existência de um ego torturado e traumatizado. Isto é muito difícil de alcançar plenamente, mas a meditação é certamente a maneira de curar neuroses e estados emocionais tão prejudiciais. Como a consciência de cada pessoa é limpa de memórias emocionalmente perturbadoras, sente-se maior liberdade abundam e equilíbrio. Assim, a forma de reagir não fica enviesada por uma visão cinzenta das coisas.
4. Reduz a pressão arterial
Um estudo da Harvard Medical School revelou que a meditação ajuda a diminuir a pressão arterial, tornando o corpo menos vulnerável às hormonas do stress. Enquanto isso, o relatório da British Medical Journal mostrou que os pacientes treinados para relaxar tinham a pressão arterial significativamente mais baixa.
5. Reduz o síndrome do intestino irritável
Quando os pacientes que sofrem de síndrome do intestino irritável iniciam a prática da meditação duas vezes ao dia, os seus sintomas de diarreia, inchaço e prisão de ventre melhoram significativamente.
6. Anti-inflamatório
O stress leva à inflamação, artrite, asma e doenças de pele. A meditação pode ajudar a prevenir e a tratar esses sintomas, desligando a resposta ao stress.
7 comentários
Top! Sempre quis experimentar meditação, mas nunca o fiz, talvez por não conhecer bem os seus benefícios e achar que serve "simplesmente" para relaxar. Pode ser que seja desta:) Obrigada!
ResponderEliminarBeijinho,
Carolina
http://w-her-e.blogspot.pt/
Eu também desconhecia os benefícios, pensava precisamente que era somente para relaxar... e comecei a procurar porque é uma coisa que eu preciso de fazer urgentemente, RELAXAR!Obrigada, beijinho!
EliminarUm post muito interessante, gosto de fazer meditação e sei que é bastante benéfica, mas desconhecia alguns destes benefícios ;)
ResponderEliminarBeijinhos
http://dailyprinces.blogspot.pt/
Obrigada, eu também desconhecia grande parte destes benefícios :) Bejinhos
EliminarIdentifiquei-me com este post.. e preciso mesmo de relaxar-me do dia-a-dia e começar a meditar!
ResponderEliminarJá comecei a seguir-te :)
Beijinhos
Miss Giggles
Tenho mesmo que começar a imaginar a luz branca a entrar dentro de mim hahah
ResponderEliminarBeijinhos sis
Sem dúvida que era algo que adorava experimentar, mas ainda não foi o momento.
ResponderEliminarSegui o blog, beijinhos querida :)
https://you-look-amazing.blogspot.pt